Preparaciones saludables de bajas calorías
FILETES DE POLLO AL AJILLO
Rendimiento: 3 porciones Ingredientes: Filetes de pechuga de pollo: 3 unidades (450g aprox) Ajo: 3 dientes Perejil picado: 2 cdas Vino blanco seco: 150 ml Sal y pimienta [...]
TARTA DE BROCCOLI CON MASA DE ARROZ
Porción: 1/8 de tarta Masa: Arroz integral cocido: 200g (1 taza) Queso magro rallado: 5 ctas Yema de huevo: 2 unidades Almidón de maíz: 2 cdas Sal y [...]
CROQUETAS DE CALABAZA Y AVENA
Rendimiento: 2 a 3 porciones Ingredientes: Calabaza: 300g Avena: 6 cdas Huevo: 1 unidad Queso magro: 50g Cebolla: 1 unidad chica Morrón: 1 unidad chica Sal a gusto [...]
BUDINCITOS DE ESPINACA Y ZANAHORIA
Ingredientes: Espinaca: 4 atados Cebolla: 1 unidad Queso blanco descremado: 100g Queso en hebras light: 2 cdas Huevo: 1 unidad Claras: 2 unidades Zanahorias: 2 unidades Sal y [...]
PIZZA DE BERENJENA
Rendimiento: 2 a 4 porciones Ingredientes: Berenjenas: 4 unidades Ricotta descremada: 200g Huevos: 2 unidades Claras: 2 unidades Salsa de tomate: 2 tazas Muzzarella light: 200g Sal, pimienta [...]
CINTAS VERDES CON TOMATE Y ALBAHACA
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: Cintas verdes: 400g Tomates cherry rojos: 120g Tomates cherry amarillos: 120g Aceite de oliva: 2 cdas Ajo: 2 dientes Albahaca fresca: a gusto Queso [...]