Preparaciones saludables de bajas calorías
PESCADO AL TOMATE
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: Filetes de merluza: 800g Dientes de ajo: 2 unidades Perejil picado: 1 cda Orégano: 1 cta Espárragos: 5 unidades Tomate en rodajas: 200g Aros [...]
COOKIES DE AVENA, BANANA Y COCO
Rendimiento: 10 unidades Porción: 2 unidades Ingredientes: Bananas maduras pisadas 1 taza Avena laminada: 1 taza Coco rallado: 1 taza Sucralosa en polvo: 1 a 2 medidas Aceite: [...]
ROLLITOS DE POLLO Y ZUCCHINI CON REQUESÓN
Rendimiento: 2 porciones Ingredientes: Zuchinni: 1 grande o 2 pequeños Requesón descremado: 2 cdas Pechuga de pollo: 300g Tomates maduros: 3 unidades Cebolla: ½ unidad Ajo: 2 dientes [...]
POLLO RELLENO CON VEGETALES
Rendimiento: 2 porciones Ingredientes: Pechuga de pollo: 2 unidades Aceite de oliva: 3 cdas Ajo picado: 2 cdas Perejil picado: 2 cdas Jugo de limón: 2 cdas Calabacin: [...]
POLLO GRATINADO CON ESPINACAS
Rendimiento: 3 porciones Ingredientes: Suprema de pollo: 500g Ajo picado: 3 cdas Pimentón: 1 cda Ají molido: 1 cda Aceite de oliva: 2 cdas Espinaca salteada: 2 tazas [...]
CROQUETAS DE COLIFLOR Y RICOTTA
Porción: 2 unidades Ingredientes: Coliflor: 1 unidad mediana Ricotta magra: 1 y ½ taza Queso magro rallado: 1 taza Cebolla: 1 unidad mediana Huevos: 3 unidades Aceite: 3 [...]