Una pregunta que toda persona que transita un plan de adelgazamiento se hace es: a dónde se va la grasa que quemo?
Cada gramo de grasa que quemamos en nuestro cuerpo se transforma en Dióxido de carbono y agua. Dióxido de carbono (CO2) es lo que exhalamos en cada ciclo respiratorio. El agua que se obtiene de la degradación de la grasa se mezcla con la circulación sanguínea y se termina eliminando por la orina y la transpiración. Por cada kilo de grasa, casi el 85% se elimina bajo forma de dióxido de carbono y el restante 15% bajo forma de agua. O sea, prácticamente toda la grasa se exhala a través de la respiración. De aquí la importancia de la actividad física durante el adelgazamiento, dado que mientras una persona realiza actividad física, aumenta su frecuencia respiratoria y de esta manera se elimina más fácilmente el CO2.
Por lo tanto, al momento de emprender tu proceso de adelgazamiento, es importante que entiendas lo importante que es ponerte en movimiento. Camina más, bajate unas paradas antes, estaciona el auto más lejos, sube y baja escaleras, practica algún deporte, lo que quieras, pero muévete! Esto hará que aumente tu tasa metabólica, liberes más dióxido de carbono y hagas más efectivo tu proceso de adelgazamiento.
DR. SERGIO BREITFELD
