Cuando hablamos de obesidad, estamos hablando de una enfermedad crónica, progresiva y que no tiene techo. Por su propio carácter de cronicidad, nunca hablaremos de curación sino de control de la misma. Para poder controlar esta enfermedad tendremos que realizar una serie de cambios en nuestras vidas que nos llevaran al control de la misma y como consecuencia un descenso del peso corporal. Esto es importante aclararlo dado que la mayoría de las personas que emprenden un proceso de este tipo ponen como primer objetivo el adelgazamiento cuando sabemos que el adelgazamiento no es un fin en sí mismo, sino que es el medio que utilizamos para realizar una transformación en nuestras vidas que determinara el control de esta enfermedad.
Para lograr la recuperación en esta enfermedad tendrás que estar dispuesto a trabajar en una serie de aspectos que paso a detallar.
- Tendrás que aceptar que el problema que tenes es un problema real, no es un simple tema de kilos de más. Tendrás también que aceptar la propuesta de tratamiento que se te brinda sin modificarle ni un punto ni una coma. Si logras trabajar sobre la aceptación, aprenderás a transitar y convivir con esta enfermedad con alegría, sabiendo que la recuperación de la misma depende totalmente de vos.
- Tendrás que estar dispuesto a trabajar por periodos largos de tiempo.
- Tendrás que aprender a manejar tu entorno más cercano.
- Tendrás que aprender a vivir en esta sociedad obesogenica que te ofrece comida en todos lados y en todo momento, aprendiendo que cuando hay comida disponible no siempre es para vos.
- Tendrás que estar dispuesto a abandonar el personaje que armaste en obesidad y no tenerle miedo a la construcción de uno nuevo en delgadez.
- Tendrás que entrenarte día a día en llevar una alimentación más consciente, estando presente y alerta cada vez que tenes la oportunidad de estar frente a un plato de comida. Esto significa que durante el acto de comer sos vos y el plato de comida. No vos, el plato de comida, la tablet, el celular, la televisión, etc.
- Tendrás que trabajar sobre la sustitución de placeres y reemplazar hábitos viejos por otros nuevos que vayan en sintonía con la opción de vida que elegiste.
- Tendrás que estar dispuesto a armar una nueva vida en la cual vos sos el protagonista, no permitiendo que otros diseñen tu propia vida. Los cambios que realices tienen que ser importantes para vos, no para los demás.
- Tendrás que poner tu cuerpo en movimiento. No importa que disciplina elijas, con que intensidad lo hagas, simplemente hacelo.
- Tendrás que trabajar sobre la humildad, pidiendo ayuda cuando sea necesario y dejarte ayudar para poder salir de este lugar al cual llegaste en soledad y del cual vas a salir acompañado por personas que vos elijas para acompañarte en este proceso.
Finalmente, a medida que vas trabajando sobre todos estos aspectos, te pido que empieces a creer un poco más en vos y te pares frente a esta enfermedad con actitud positiva queriendo mucho el cambio y queriendo de una vez y para siempre ser el protagonista de tu propia vida.
¿Ya pensaste que vas a hacer hoy?
DR. SERGIO BREITFELD
sergio@drbreitfeld.com
