Es vital tener visión ,ver las cosas claras y realizarlas ….y así verás los resultados ,a tres meses de empezar este camino de cambios baje 15 kilos …gracias doctor por darme las herramientas para poder lograrlo.
SALPICÓN DE ATÚN
Rendimiento: 1 porción Ingredientes: Atún (al agua): 1 lata Arroz integral (cocido): ½ taza Cebolla,:¼ taza Aceite de oliva: 1 cda. Mix de verdes (lechuga, rúcula, berro, perejil) Aceitunas: 60g [...]
SALPICÓN DE ATÚN
Rendimiento: 1 porción Ingredientes: Atún (al agua): 1 lata chica Arroz integral (cocido): ½ taza Cebolla: ¼ taza Aceite de oliva: 1 cda. Mix de verdes (lechuga, rúcula, berro, perejil): [...]