Con la llegada del calor, hace falta tomar más líquidos y mantener una adecuada hidratación.
Si bien el agua pura y natural es la opción de hidratación por excelencia, es cierto que a veces tenemos ganas de sumar sabor y las preparaciones industrializadas tienen elevadas cantidades de colorantes, saborizantes, productos químicos, y en algunos casos, elevadas concentraciones de azúcar.
La opción entonces, son las aguas saborizadas caseras. Saludables, ricas, económicas y muy fáciles de preparar.
Les dejo algunas combinaciones recomendadas:
- Limón, pepino y menta
- Frutilla, lima y albahaca
- Naranja, arándonos y jengibre
- Manzana verde y canela
- Frutilla, pepino y piña
- Frambuesa, pomelo y menta
- Frutilla, naranja y menta
Lavar bien las frutas y vegetales, cortarlos en rodajas y colocarlos en jarra de vidrio. Completar con agua y dejar enfriar en heladera un par de horas. En los casos que incluyan algún cítrico, se puede agregar además el jugo de 1 unidad exprimida para dar más sabor al agua. Cualquiera de estas opciones puede endulzarse a gusto, preferentemente con un endulzante no calórico, o consumirse sin endulzante agregado.
Incluye alguna de estas refrescantes y atractivas aguas en tu rutina!!! Empieza con pequeños cambios y tu organismo te lo agradecerá!!
Lic.Nut.Ianna Lakierovich
