La picada es un clásico que se repite al reunirnos con familiares y amigos. Suelen prepararse de acuerdo a nuestros gustos y tradiciones y por lo general incluyen muchos alimentos de alto contenido en sal, grasas, hidratos de carbono y calorías.
Con el objetivo de seguir compartiendo estos gratos momentos haciendo una elección más inteligente y adecuada de alimentos, te propongo la siguiente lista:
- Tomates cherry
- Rollitos de jamón magro y mozzarella light
- Pinchos de tomate, queso magro y albahaca
- Tiras de morrones asados
- Almendras, avellana , nueces tostadas (6 a 7 unidades)
- Semillas de girasol, lino, zapallo, chia ( 1 puñado)
- Rodajas de berenjena, zuchinni y cebolla grille
- Huevitos de codorniz
- Claras de huevo rellenas
- Pickles
- Tiras de pechuga de pollo a la plancha con soja
- Dip de queso blanco descremado y albahaca
- Bastoncitos de zanahoria y apio
- Champignones fileteados
Recuerda disponer de agua, limonada casera, tisanas, o refresco light para hidratarte durante tu picada saludable.
Adelántate a las tentaciones, tu eres más importante, continúa dándole batalla a la obesidad con alegría, entusiasmo y esmero, realizado todos los cambios necesarios que te permitan alcanzar la tu meta.
Lic.Nut.Ianna Lakierovich
