Es vital tener visión ,ver las cosas claras y realizarlas ….y así verás los resultados ,a tres meses de empezar este camino de cambios baje 15 kilos …gracias doctor por darme las herramientas para poder lograrlo.
MASA DE CREPAS DE AVENA
Rendimiento: 4-5 unidades Ingredientes: 2 huevos 1 taza leche descremada 1 taza de avena en hojuelas 1 pizca de sal ½ cta extracto de vainilla (en preparación dulce) 1 cta [...]
AVENA: PROPIEDADES Y BENEFICIOS NUTRICIONALES
La avena es una planta herbácea de la familia de las gramíneas, con largas espigas. De ellas se obtienen los granos de este cereal, que es el séptimo cereal mas [...]
EL CAMINO A LA RESILIENCIA
“Buenos tardes, Buenos Aires”, murmuré… esa ciudad…tan hermosa como siempre, aunque esa tarde con un clima gélido, un cielo bastante gris… y en el medio de los nubarrones… unos destellos [...]
PASTEL DE VERDURAS
Rendimiento: 6 porciones Ingredientes: 1 calabacín mediano 1 cebolla mediana 1 morrón rojo pequeño 1 morrón verde pequeño 2 zanahorias medianas ½ lata de champiñones ½ taza de choclo desgranado [...]
VEGETALES GRATEN
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: 400g repollo blanco 400g zanahoria 100g remolacha 100g remolachas 100g chauchas 1 cda aceite 2 huevos 150g requesón light 50g muzzarella light rallada Ciboulette picado a [...]
WRAP DE ATÚN
Rendimiento: 1 porción Ingredientes: 1 rapidita light ¼ palta ¼ cebolla morada 3 hojas de lechuga ½ lata de atún al agua 1 cda mayonesa light Procedimiento: Cortar la palta [...]