Es vital tener visión ,ver las cosas claras y realizarlas ….y así verás los resultados ,a tres meses de empezar este camino de cambios baje 15 kilos …gracias doctor por darme las herramientas para poder lograrlo.Preparaciones saludables de bajas calorías
Rendimiento: 2 porciones Ingredientes: Merluza: 4 bifes pequeños (500g ) Ajo, 2 dientes Queso untable descremado: 4 cdas Leche descremada: 2 cdas Huevos: 2 unidades Queso rallado: 1 cda Tomillo [...]
Rendimiento: 1 porción Ingredientes: 220g salmón fresco ½ taza espinaca hervida ¼ taza hongos frescos 1 cda aceite de oliva 1 cda queso de untar magro 1 diente de ajo [...]
Rendimiento:4 a 5 porciones Ingredientes: 1 coliflor grande 1 huevo Salsa de tomate natural espesa 1 morrón rojo en tiras 250g queso muzzarella rallada ½ cta orégano Hojas de rúcula [...]
Ingredientes: Cebolla: ¼ unidad Calabacín en cubos: ½ taza Zanahoria en rodajas: 1 unidad chica Apio en trozos: 1 raíz chica Remolacha en cubos: 1 unidad chica Semillas de girasol [...]
Ingredientes: Tomates cherry: ½ taza Palmitos en rodajas: ½ taza Albahaca Rúcula Aceite de oliva: 1 cta Aceto Balsámico: 1 cta Preparación: Corta los palmitos en rodajas y los tomates [...]
Ingredientes: Repollo blanco en tiras finas: 1/2 taza Cebolla en aros: ¼ unidad Zanahoria rallada: ½ unidad Orégano: ½ cta Mayonesa light: 1 cta Preparación: Pelar las cebollas y retirar [...]
