Es vital tener visión ,ver las cosas claras y realizarlas ….y así verás los resultados ,a tres meses de empezar este camino de cambios baje 15 kilos …gracias doctor por darme las herramientas para poder lograrlo.Preparaciones saludables de bajas calorías
Rendimiento: 6 a 7 porciones Ingredientes: Ricotta magra: 500g Queso blanco descremado: 150g Leche en polvo descremada: 1/3 taza Huevo: 1 unidad Ralladura de limón Endulzante: 1 cda Vainilla: 1 [...]
Rendimiento: 2 porciones Ingredientes: Berenjenas: 2 unidades medianas Carne picada magra: 250g Cebolla: 1 unidad grande Tomate: 1 unidad grande Muzzarella light: 4 fetas Dientes de ajo picado: 2 unidades [...]
Ingredientes: Harina de avena: 2 tazas Polvo de hornear: 1 cta Canela: 1 cta Cacao amargo: 3 cdas Sal marina: ½ cta Aceite de oliva: 1 taza Huevos: 3 unidades [...]
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: 1 paquete de tallarines de arroz finos cebolla: 1 unidad mediana morrón verde: 1 unidad brotes de soja: 200g zapallito: 2 unidades pequeñas zanahoria: [...]
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: Palta: 2 unidades medianas Berro: 200g Pepino: 1 unidad Cebolla de verdeo: 1 unidad Naranja: 3 unidades Limón: ½ unidad Aceite de oliva: 2 [...]
Rendimiento: 1 porción Ingredientes: Atún (al agua): 1 lata chica Arroz integral (cocido): ½ taza Cebolla: ¼ taza Aceite de oliva: 1 cda. Mix de verdes (lechuga, rúcula, berro, perejil): [...]
