Es vital tener visión ,ver las cosas claras y realizarlas ….y así verás los resultados ,a tres meses de empezar este camino de cambios baje 15 kilos …gracias doctor por darme las herramientas para poder lograrlo.Preparaciones saludables de bajas calorías
Ingredientes: Lechuga Capuchina Lechuga Morada Lechuga Crespa Rúcula Albahaca Espinaca cruda Brotes de alfalfa: 1/3 taza Aceite de oliva: 1 cta Aceto balsámico: 1 cta Preparación: Lava con abundante agua [...]
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: Berenjenas: 2 unidades grandes Carne picada magra: 400g Tomate: 1 unidad grande Cebolla: 1 unidad Sal, pimienta, nuez moscada, ají molido, ajo y perejil: c/s Salsa: [...]
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: Lomo en cubos: 500g Cebolla: 1 unidad Champiñones: 1 taza Caldo de verduras: 1 taza Crema light: 4 cdas Mostaza: 1 cda Almidón de maíz: 2 [...]
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: Carne magra en cubos: 300g Choclos hervidos y desgranados: 2 unidades Tomates picados: 2 unidades Cebolla: 1 unidad Morrón rojo: ½ unidad Calabacín en cubos: ¼ [...]
Ingredientes: Zanahoria rallada: ½ taza Rabanitos en rodajas: 2 unidades Cebolla en aros: ¼ unidad Pepino en rodajas: ½ unidad Remolacha hervida en cubos: 1/2 unidad Aceite de oliva: 1 [...]
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: 800g de pescado: merluza, lenguado, cazón o abadejo (4 filetes) 500g papas (4 unidades medianas) 150g cebolla (1 unidad) 100cc agua 200cc leche descremada 1 taza [...]
