Es vital tener visión ,ver las cosas claras y realizarlas ….y así verás los resultados ,a tres meses de empezar este camino de cambios baje 15 kilos …gracias doctor por darme las herramientas para poder lograrlo.
EL GRUPO, UN HILO INVISIBLE QUE NOS UNE
“Hoy no, me dije muchas veces… “el lunes empiezo” llevándome aquel tentador bocado a la boca… y ese lunes como otros tantos más no pude… creí que podría solo pero [...]
REFLEXIONANDO EN TIEMPO DE CRISIS
Como hemos escuchado, estamos atravesando una situación de crisis sanitaria global. Y pensando en esta crisis, se me vine a la cabeza una frase de René Kaës… “El hombre se [...]
GELATINA DE FRUTOS ROJOS CON YOGUR
Rendimiento: 12 porciones Ingredientes: Gelatina de frutos rojos: 4 tazas de frambuesas 2 tazas de frutillas 1 cucharada de jugo de limón ½ litro de agua ½ taza [...]
PARA UNAS FIESTAS SERENAS
Se acercan las fiestas de fin de año y junto con ellas nos enfrentamos a los cierres de periodos laborales, académicos, y escolares. Es un momento que comprende varias reuniones [...]
TIRAMISÚ BAJAS CALORÍAS
Ingredientes: 5 yemas. 100 gramos de edulcorante en polvo. 1 cucharadita de esencia de vainilla. 340 gramos de queso blanco descremado. 5 claras. Cacao amargo (cantidad necesaria) 15 [...]
TARTA DE PERAS LIGHT
Rendimiento: 8 porciones Ingredientes : 4 peras medianas 1/2 taza avena 1 taza harina integral 1/4 taza harina de trigo 1 cda azúcar morena 1 cta polvo de hornear 1 huevo 1/4 taza aceite de coco 1 cta extracto de vainilla 1 cta canela en polvo 1/2 taza endulzante en [...]