Es vital tener visión ,ver las cosas claras y realizarlas ….y así verás los resultados ,a tres meses de empezar este camino de cambios baje 15 kilos …gracias doctor por darme las herramientas para poder lograrlo.Preparaciones saludables de bajas calorías
PURÉ DE COLIFLOR
Rendimiento: 4 a 6 porciones Ingredientes: 1 coliflor grande 2 cdas aceite de oliva 1 cta sal 1 pizca de pimienta negra ½ cta de romero seco Preparación: Cocinar el [...]
SUPREMA DE POLLO AL LIMÓN CON YOGUR
Rendimiento: 3 porciones Ingredientes: 500g de supremas de pollo ½ taza de jugo de limón 1 taza de yogur natural descremado 2 cdas aceite 3 dientes de ajo picados 2 [...]
MORRONES RELLENOS CON POLLO
Rendimiento: 2 porciones Ingredientes: 2 morrones rojos o amarillos medianos 1 pechuga de pollo(250g aprox) 2 tomates medianos 2 dientes de ajo picados ½ cebolla picada ½ morrón verde picado [...]
MOUSSE DE LIMÓN LIGHT
Ingredientes: 250 g de queso blanco descremado 2 limones ½ sobre de gelatina sin sabor 8 claras de huevo 4 yemas de huevo 2 cdas de endulzante no calórico Preparación: [...]
MASA DE CREPAS DE AVENA
Rendimiento: 4-5 unidades Ingredientes: 2 huevos 1 taza leche descremada 1 taza de avena en hojuelas 1 pizca de sal ½ cta extracto de vainilla (en preparación dulce) 1 cta [...]
PASTEL DE VERDURAS
Rendimiento: 6 porciones Ingredientes: 1 calabacín mediano 1 cebolla mediana 1 morrón rojo pequeño 1 morrón verde pequeño 2 zanahorias medianas ½ lata de champiñones ½ taza de choclo desgranado [...]