Es vital tener visión ,ver las cosas claras y realizarlas ….y así verás los resultados ,a tres meses de empezar este camino de cambios baje 15 kilos …gracias doctor por darme las herramientas para poder lograrlo.Preparaciones saludables de bajas calorías
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: 400g repollo blanco 400g zanahoria 100g remolacha 100g remolachas 100g chauchas 1 cda aceite 2 huevos 150g requesón light 50g muzzarella light rallada Ciboulette picado a [...]
Rendimiento: 1 porción Ingredientes: 1 rapidita light ¼ palta ¼ cebolla morada 3 hojas de lechuga ½ lata de atún al agua 1 cda mayonesa light Procedimiento: Cortar la palta [...]
Rendimiento: 2 a 3 porciones Ingredientes: 200g quinoa 85g hongos secos 30g tomates secos 100g cebolla 100g queso magro rallado 800ml caldo de verduras o agua 1 cda aceite de [...]
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: 400g arroz integral cocido 2 atados de espinaca 1 diente de ajo 500g puré de calabaza 2 cebollas 2 zuchinnis 250g champiñones frescos cortados en láminas [...]
Rendimiento: 1 porción Ingredientes: 100g garbanzos cocidos 70 g lechuga 1 tomate mediano 1 pepino pequeño 50g cebolla 1 cda semillas de sésamo 1 cta aceite oliva Sal y jugo [...]
Rendimiento: 2 porciones Ingredientes: 3 pepinos medianos 1 ramita de menta 1 cda aceite de oliva ½ cta cilantro molido ½ cta jengibre rallado Pimienta negra molida y sal a [...]
