Es vital tener visión ,ver las cosas claras y realizarlas ….y así verás los resultados ,a tres meses de empezar este camino de cambios baje 15 kilos …gracias doctor por darme las herramientas para poder lograrlo.Preparaciones saludables de bajas calorías
Ingredientes 1 litro de leche descremada 2 vainas de vainilla 1 cta esencia de vainilla Ralladura de 2 limones 5 gramos de agar agar o gelatina sin sabor 3 cdas. de endulzante granulado 4 [...]
Rendimiento: 2 porciones Ingredientes: Calabacín mediano: 1 unidad Arroz integral hervido: 1 taza Queso untable descremado: 2 cdas Queso magro rallado: 2 cdas Aceite de oliva: 1 cda Cebolla de [...]
Ingredientes: 2 huevos. 5 o 6 cucharadas de harina. 1 pizca de sal. 1 taza de leche descremada 1 cta de aceite de maiz. 2 manzanas Canela c/s Preparación: Batir [...]
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: 1 lata de champiñones laminados 1 cebolla mediana 4 puerros 3 huevos ½ taza leche descremada 1 cda aceite de oliva Sal y pimienta a gusto [...]
Rendimiento: 8 porciones Ingredientes: 400 g de ricotta descremada 1 cda. de edulcorante 2 ctas. de esencia de vainilla Ralladura de piel de naranja Ralladura de piel de limón 4 cdas. de pasas de uva 1 [...]
Rendimiento: 6 porciones Ingredientes: 200g pasta seca integral 1 cebolla mediana (150g) 1 morrón verde chico (80g) 1 morrón rojo chico (80g) 2 zanahorias chicas (200g) 1 berenjena mediana (120g) [...]
