Es vital tener visión ,ver las cosas claras y realizarlas ….y así verás los resultados ,a tres meses de empezar este camino de cambios baje 15 kilos …gracias doctor por darme las herramientas para poder lograrlo.Preparaciones saludables de bajas calorías
TEPPANYAKI DE POLLO
Plato típico de la comida asiática que utiliza una plancha de acero para cocinar los alimentos a altas temperaturas y utilizando una mínima cantidad de aceite, lo que la hace [...]
BUDIN DE ESPINACA Y RICOTTA
Rendimiento: 6 porciones Ingredientes: 4 atados de espinaca 1 cebolla 200g queso ricotta magra 1 huevo 2 claras ½ taza avena fina ½ taza de leche descremada Pimienta negra y [...]
CÓMO ARMAR UNA PICADA SALUDABLE
La picada es un clásico que se repite al reunirnos con familiares y amigos. Suelen prepararse de acuerdo a nuestros gustos y tradiciones y por lo general incluyen muchos alimentos [...]
LENGUADO AL AZAFRÁN
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: 4 bifes de lenguado grandes (220 g c/u aprox) 1 cebolla 2 tomates 1 diente de ajo 1 capsula de Azafrán Jugo de 2 limones 2 [...]
ABADEJO CON SALSA PUTANESCA
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: Filetes de abadejo: 800 g ( 4 filetes de 200g c/u) 3 dientes de ajo 2 tomates medianos cubeteados 10g alcaparras 30g aceitunas negras 10 hojas [...]
PASTEL TRICOLOR
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: 3 papas medianas 1 atado de acelga 5 tazas de zapallo en cubos 1 cebolla 2 cdas aceite 2 cdas semillas de sésamo Sal y nuez [...]