Es vital tener visión ,ver las cosas claras y realizarlas ….y así verás los resultados ,a tres meses de empezar este camino de cambios baje 15 kilos …gracias doctor por darme las herramientas para poder lograrlo.Preparaciones saludables de bajas calorías
Ingredientes: 2 yogures naturales sin azúcar 250g frutillas 3 cdas endulzante granulado ½ sobre de gelatina sin sabor Preparación: Hidratar la gelatina en agua fría (4 cdas) y agregar luego [...]
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: 1 taza de cous cous 1 taza de agua 250g tomates cherry 1 pepino 1 cebolla ½ morrón rojo ½ morrón verde ½ morrón amarillo Jugo [...]
Porción por persona: 4 unidades Ingredientes: 1 calabacín 80g avena 1 diente de ajo 20 g perejil 1 cda jugo de limón 1 cda aceite de oliva 1 huevo Sal [...]
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: 2 berenjenas medianas 4 tomates pequeños 2 zapallitos medianos (pueden ser zucchinis) 1 cebolla blanca dulce 1 puñado perejil fresco 3 dientes de ajo Sal a [...]
Ingredientes: Masa 4 huevos 3 cdas. de harina integral 1 cda. de polvo de hornear 1 cda. de salvado de trigo 1 cda. de esencia de vainilla 1 cda. tamaño postre de edulcorante Base 2 peras [...]
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: 4 morrones medianos 2 cebollas 2 tomates 300g carne picada magra 2 huevos duros 1 diente de ajo 1 cta aceite de oliva Sal y pimienta [...]
