Es vital tener visión ,ver las cosas claras y realizarlas ….y así verás los resultados ,a tres meses de empezar este camino de cambios baje 15 kilos …gracias doctor por darme las herramientas para poder lograrlo.Preparaciones saludables de bajas calorías
Ingredientes: Berenjenas: 2 unidades medianas Ajo: 3 dientes grandes Aceto balsámico: 2 cdas Aceite de oliva: 4 cdas Aji molido: ½ cta Oregano: 1 cta Sal y pimienta a gusto [...]
Rendimiento: 3 porciones Ingredientes: Pescado magro: 600g Cebolla: 2 unidades medianas Puerro: 3 unidades medianas Morrón rojo: 1 unidad Morrón verde: 1 unidad Ajo: 3 dientes Arvejas: 1 taza Pulpa [...]
Rendimiento: 20 unidades aprox Ingredientes: Avena: 1 ½ taza Manzana: 2 unidades chicas Sucralosa en polvo: ¼ taza Canela: ½ cta Polvo de hornear: 1 cta Clara de huevo: 1 [...]
Ingredientes: Queso magro: 300g Morrón verde: 2 unidades Tomates: 3 unidades Pepino: 1 unidad Yogurt descremado natural: 1 taza Mayonesa light: 2 cdas Albahaca:1 puñado Semillas de sésamo: 2 cdas [...]
Rendimiento: 2 porciones Ingredientes: Berenjena: 1 unidad grande Papas: 2 unidades medianas Calabacín: ½ unidad Morrón rojo: 1 unidad mediana Salsa de tomate: 1 vaso Aceite de oliva: 2 cdas [...]
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: Champiñones: 250g Morrón rojo: 1 unidad chica Morrón verde: 1 unidad chica Zanahorias: 2 unidades chicas Cebolla: 1 unidad mediana Zapallito: 1 unidad mediana Aceite de [...]
