Es vital tener visión ,ver las cosas claras y realizarlas ….y así verás los resultados ,a tres meses de empezar este camino de cambios baje 15 kilos …gracias doctor por darme las herramientas para poder lograrlo.Preparaciones saludables de bajas calorías
Rendimiento: 2 porciones Ingredientes: 300g chauchas cocidas 1 cebolla verdeo ½ morrón 1 huevo 2 claras 1 diente de ajo Sal y pimienta a gusto Preparación: Cortar las chauchas en [...]
Rendimiento: 2 porciones Ingredientes: Filetes de salmón: 2 unidades medianas Cebolla morada: 1 unidad Aceite de oliva: 1 cda Dientes de ajo picado: 3 unidades Cilantro fresco:2 ramitas Tomates cherry: [...]
Rendimiento: 2 porciones Ingredientes: 2 berenjenas medianas 1 brócoli pequeño 1 taza de quinoa 1 limón pequeño 1 cda aceite oliva 1 cda perejil picado 2 cdas semillas de sésamo [...]
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: Arroz integral cocido: 150g Cebolla: 100g Ajo: 1 diente Zanahoria: 100g Morrón: 80g Brócoli: 200g Huevos: 2 unidades Aceite de oliva: 15cc Salsa de soja: 20cc [...]
Rendimiento: 2 porciones Ingredientes: 2 zucchinis medianos 1 cebolla 60g queso de cabra ¼ taza de nueces tostadas ½ taza de albahaca cortada fina 2 cdas aceite de oliva 2 [...]
Rendimiento: 5 porciones Ingredientes: Cebolla: 1 unidad Apio: 1 tallo Morrón verde: 1 unidad Atún al agua: 2 latas grandes Queso crema 0%: 250g Aceite: ¼ taza Jugo de ½ [...]
