Es vital tener visión ,ver las cosas claras y realizarlas ….y así verás los resultados ,a tres meses de empezar este camino de cambios baje 15 kilos …gracias doctor por darme las herramientas para poder lograrlo.Preparaciones saludables de bajas calorías
Rendimiento: 3 porciones Ingredientes: 3 berenjenas 200g pechuga de pollo 150g cebolla 150g morrón verde 1 diente de ajo 2 tomates maduros 2 cdas muzzarella light rallada Sal y pimienta [...]
Rinde: 4 porciones Ingredientes: 1 taza yogurt natural descremado 2 cucharadas jugo de limón 1 cucharadita comino 1 1/2 cucharaditas curry 2 pechugas de pollo deshuesadas 2 tazas (o más) [...]
Ingredientes: 1 palta mediana 1 diente de ajo 1 cta aceite de oliva Jugo de 1 limón 1 pizca de sal Preparación: Abrir la palta y quitarle el carozo. Retirar [...]
Rinde 4 porciones Ingredientes: 1 brócoli 1 coliflor 1 zanahoria en cubos 1 morrón rojo en cubos 1 caldo de pollo light Sal y pimienta a gusto. Preparación: Hervir el [...]
Rendimiento: 5 hamburguesas pequeñas Ingredientes: ½ calabacín 1 zanahoria mediana ½ cebolla 3 cdas queso muzzarella rallado 1 huevo 1a 2 cdas pan rallado 1 cta perejil picado 2 cdas [...]
Rinde 4 porciones Ingredientes: 1 atado grande de kale ½ taza de pasas de arándanos rojos o cranberries ½ taza de semillas de girasol tostadas 400g de calabaza asada 1 [...]
