Es vital tener visión ,ver las cosas claras y realizarlas ….y así verás los resultados ,a tres meses de empezar este camino de cambios baje 15 kilos …gracias doctor por darme las herramientas para poder lograrlo.Preparaciones saludables de bajas calorías
Rendimiento: 1 porción Ingredientes: Berenjena: 1 unidad mediana Tomate: 1 unidad Queso muzzarella: 3 fetas Queso feta: 1 cda Aceite de oliva: 1 cda Tomillo c/s Sal y pimienta a gusto. Procedimiento: Cortar [...]
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: 850g suprema de pollo 3 cebollitas de verdeo 1 diente de ajo 1 taza jugo de naranja natural 3 cdas salsa de soja2 cdas vinagre blanco [...]
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: 4 tazas de puré de calabaza 2 claras 2 cebollas de verdeo 4 cdas arvejas 8 cdas choclo 1 tomate Orégano, pimienta, sal y nuez moscada [...]
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: 4 bifes grandes de merluza 2 cdas mostaza 2 zanahorias ralladas 1 cebolla picada en juliana 1 vaso de vino blanco ½ taza de caldo Sal [...]
Rendimiento: 4 porciones: Ingredientes: 4 zuchinis grandes 1 taza salsa de tomate ( preferentemente casera) ½ cebolla picada 200 g queso muzzarella light rallada 500g ricotta descremada 1 cda Aceite [...]
Rinde 2 porciones Ingredientes: 20 hojas de espinaca 2 peras ½ taza de castañas de cajú ½ cebolla morada cortada en aros 1 cda aceite de oliva Sal y pimienta [...]
