Es vital tener visión ,ver las cosas claras y realizarlas ….y así verás los resultados ,a tres meses de empezar este camino de cambios baje 15 kilos …gracias doctor por darme las herramientas para poder lograrlo.Preparaciones saludables de bajas calorías
Las sopas resultan aliadas interesantes a la hora de las comidas, para iniciar con un plato calentito que nos proporciona saciedad o en algunas ocasiones para utilizar como colación si [...]
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: 400g carne roja ( lomo, bola de lomo, cuadril) 1 cebolla 1 morron rojo 1 morron verde 2 cebollas de verdeo 2 tomates perita 2 dientes [...]
Ingredientes: 500g brócoli fresco 200g avena 1 cebolla morada 1 cta ajo en polvo 2 huevos 3 cdas perejil picado 3 cdas queso magro rallado sal y pimienta a gusto [...]
Ingredientes: 500g zanahoria rallada 150g harina de garbanzos 1 cta sal 1/2 cta comino 1 pizca de pimienta 3 cdas Queso muzzarella light Vegetales a eleccion Procedimiento: En un recipiente [...]
Rendimiento: 6 porciones Ingredientes: 300g quinoa Hojas de perejil picado Hojas de cilantro picado Hojas de menta picadas ½ atado de cebolla de verdeo 500g tomate Jugo de 2 limones [...]
Ingredientes: 1 atado de espinacas 2 huevos 1 taza harina integral 1 diente de ajo picado ½ morrón rojo picado 1 cta polvo de hornear 2 cdas queso magro rallado [...]
