Es vital tener visión ,ver las cosas claras y realizarlas ….y así verás los resultados ,a tres meses de empezar este camino de cambios baje 15 kilos …gracias doctor por darme las herramientas para poder lograrlo.Preparaciones saludables de bajas calorías
Rendimiento: 2 porciones Ingredientes: 2 claras 250g ricotta descremada 1 taza de espinaca cocida y escurrida 2 cdas colmadas de salvado de avena 4 cdas de leche en polvo descremada [...]
Rinde 4 porciones Ingredientes: 300 g garbanzos 300g acelga 250g puerro 100g col 100g chauchas verdes 1 zanahoria 1 rama de apio 1 morrón verde 1 cebolla mediana 1 tomate [...]
Rinde 4 porciones Ingredientes: 4 tomates frescos 100g arvejas desgranadas 1 cebolla 1 pepino 1 lechuga 50g aceitunas verdes 1 cda aceite de oliva Sal y limón c/s Procedimiento: Lavar [...]
Ingredientes: Para la masa: Puré de 1 calabaza y 1 zanahoria rallada Para el relleno: 2 atados espinaca 1 cebolla verdeo 1 taza de queso mozzarella light en cubos 2 [...]
Rendimiento: 7 porciones Ingredientes: 300g garbanzos ½ taza puré de zapallo 1 zanahoria rallada 1 cebolla picada 1 cta perejil picado 1 diente de ajo picado 1 huevo 2 cdas [...]
( 4 porciones) Ingredientes: 1y ½ kg calabaza 2 pechugas de pollo 1 cebolla ½ morrón rojo 2 huevos duros Condimentos a gusto Caldo de verduras c/s Preparación: Picar la [...]
