Es vital tener visión ,ver las cosas claras y realizarlas ….y así verás los resultados ,a tres meses de empezar este camino de cambios baje 15 kilos …gracias doctor por darme las herramientas para poder lograrlo.Preparaciones saludables de bajas calorías
Ingredientes: 4 claras 1 puñado grande de espinaca o acelga cocida y cortada en trozos pequeños 1 pizca de sal y pimienta Preparación: Procesar la espinaca con las claras de [...]
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes: 4 zucchinnis grandes 1cda aceite de oliva Sal Agua Salsa de tomate Procedimiento: Lavar los zucchinnis y pelarlos (para que se parezcan más a la pasta). [...]
8 Porciones Ingredientes: 8 filetes de pescado (200 gr c/u) ( merluza, brótola, abadejo) 2 cebollas picadas 2 ramitas de salvia picada 1 blanco de puerro picado cortado en juliana [...]
4 Porciones Ingredientes: 4 mitades de pechuga de pollo, sin piel y deshuesadas, cortadas en tiritas. ½ taza de champiñones frescos laminados. 4 dientes de ajo, finamente picados 1 cda [...]
2 porciones Ingredientes: Lentejas hervidas: 1 taza Zanahoria hervida en cubos: 1 unid Tomate concasse: 1 unid Calabacín hervido en cubos : ½ unid Cebolla: 1 unid Morrón rojo: 1 [...]
6 porciones Ingredientes: Pescado hervido( cazón, merluza, pescadilla): 700g Zanahorias: 2 unidades Cebolla: 1 unidad Morrón: ½ unidad Ajo: 2 dientes Salsa blanca espesa: ½ taza Huevo: 1 unidad Sal, [...]
