Es vital tener visión ,ver las cosas claras y realizarlas ….y así verás los resultados ,a tres meses de empezar este camino de cambios baje 15 kilos …gracias doctor por darme las herramientas para poder lograrlo.Preparaciones saludables de bajas calorías
CHOP SUEY THAILANDES
Ingredientes: 1/2 repollo blanco 1 zapallito cortado en tiritas 1 berenjena 1 puñado de brotes de soja 1 zanahoria rallada grueso 1 cebolla picada 2 dientes de ajo picado 200 [...]
SOUFFLE DE ZAPALLITOS
( 2 porciones) Ingredientes: 4 zapallitos medianos ½ cebolla 2 huevos 3 cdas queso rallado 2 cdas aceite 1 pizca de sal y pimienta Preparación: Colocar los zapallitos cortados en [...]
BUDÍN DE CALABAZA Y BRÓCOLI
(2 porciones) 1 calabaza 400 Gr de brócoli 2 huevos 1 cebolla rallada 2 dientes de ajo picados 3 cuchardas de pan rallado 1 cdta de nuez moscada 1 cdta [...]
BERENJENAS A LA ITALIANA
(6 porciones) 1kg de berenjenas 2 latas de tomate perita 2 sobres de sopa de verduras light o caldo casero 300g de queso mozzarella 2 dientes de ajo una hoja [...]
VERDURAS RUSTICAS
Ingredientes: Papines Calabaza Zanahoria Champigñones Berenjena Zucchinni Morrón Ajo Tomillo Romero Sal Aceite de oliva Cortar todas las verduras en pequeños trozos, colocarlas en asadera y rociar con aceite de [...]
PECHUGAS RELLENAS
Rinde 3 a 4 porciones Ingredientes: 2 pechugas de pollo Tomates deshidratados (hidratar en agua previamente) Pesto de albahaca (licuar 1 ajo, 1 puñado de albahaca, 2 nueces y 1 [...]