ADELGAZAR VALE LA PENA
Entendamos un poco como cada uno se va encerrando dentro de su propia cárcel de la obesidad. Si tu propósito es simplemente bajar de peso, haces lo mismo de siempre, [...]
ENSALADA DE QUINOA
2 porciones Ingredientes: Quinoa: 100g Tomate: 150g (1 unidad mediana) Cebolla: 100g (1 unidad pequeña) Morrón verde: 1 unidad Jugo de ½ limón Aceite de oliva: 1 cda Sal: c/s [...]
LA FRUCTOSA EN LA COMIDA
La comida ultraprocesada viene con un tipo de azúcar denominada fructosa, más precisamente jarabe de maíz de alta fructosa. El azúcar está compuesto por glucosa y fructosa. El 80% de [...]
ESTOFADO DE CARNE CON CHAMPIÑONES
6 porciones [...]
FITONUTRIENTES: más allá de vitaminas y minerales
Fitonutrientes: más allá de las vitaminas y minerales. Cuando escuchamos la recomendación de consumir 5 porciones de verduras y frutas al día, lo asociamos directamente con la inclusión de vitaminas [...]
CLAVES PARA ENFRENTAR LOS CAMBIOS
Diversas investigaciones han demostrado que una alimentación rica en frutas y verduras, cereales( en especial integrales), lácteos descremados, y carnes magras, aporta al organismo todos los nutrientes necesarios para proteger [...]