Es vital tener visión ,ver las cosas claras y realizarlas ….y así verás los resultados ,a tres meses de empezar este camino de cambios baje 15 kilos …gracias doctor por darme las herramientas para poder lograrlo.Preparaciones saludables de bajas calorías
Con la llegada del calor, hace falta tomar más líquidos y mantener una adecuada hidratación. Si bien el agua pura y natural es la opción de hidratación por excelencia, es [...]
Rendimiento: 6 porciones Ingredientes: 450g espinacas 4 huevos 200g salmón ahumado en fetas 1 cebolla de verdeo 250g queso blanco untable light Sal y pimienta a gusto Preparación: Blanquear las [...]
Rendimiento: 3 porciones Ingredientes: 2 cucharones de caldo de verdura 1 cda de leche en polvo descremada 1 cda de almidón de maíz 30 Gr de ricota descremada 250 Gr [...]
Rendimiento: 4-5 porciones Ingredientes: 1 atado de acelga o 2 espinacas 1 taza champiñones 3 zapallitos medianos 1 coliflor 2 morrones rojos 3 zanahorias medianas Aceite vegetal en spray Sal [...]
Rendimiento: 4 porciones 450 gr. de carne picada magra 2 zanahorias grandes cocidas 1 atado de espinacas 1 cebolla grande rehogada y picada 2 claras perejil picado sal pimienta nuez [...]
Rendimiento: 6 a 8 unidades Ingredientes: 3 tazas de remolacha rallada 1 y 1/2 tazas de avena 1 cebolla 200 g queso magro rallado 2 dientes de ajo 2 cdas [...]
